🏃‍♂️ 런닝 전문 영어 용어 정리

요즘 한국에서도 런닝 열풍이 불면서 곳곳에 러닝 크루(Running Crew)들이 생겨나고 있죠. 혼자 달리기보다 함께 모여 달리는 재미와 성취감 때문에 러닝을 생활화하는 사람들이 늘어나고 있어요. 특히 러닝을 좀 더 전문적으로 즐기거나 크루 활동을 하는 분들은 대화 속에서 자연스럽게 영어 러닝 용어를 많이 쓰곤 합니다.

문제는 이런 전문 용어들이 익숙하지 않으면 무슨 말인지 바로 이해하기가 쉽지 않다는 점이에요. 그래서 오늘은 러너들이 자주 사용하는 러닝 전문 영어 표현과 용어들을 정리해 보았습니다. 해외 러닝 문화와도 연결되는 용어들이라 알아두면 크루 활동뿐만 아니라 러닝 정보를 찾아볼 때도 훨씬 도움이 될 거예요.

📏 거리 & 페이스 관련

• Pace → 1km(또는 1마일)을 달리는 속도. (예: 5:00 pace → 1km를 5분에 달린다는 의미)
• Split → 일정 구간별 기록 (예: 1km split, 5km split).
• Negative Split → 달리면서 점점 속도를 높여 후반이 더 빠른 경우.
• Positive Split → 초반에 빨리 달렸다가 후반에 느려지는 경우.
• Even Split → 일정한 속도로 유지하는 경우.
• PR (Personal Record) / PB (Personal Best) → 개인 최고 기록.
• Cadence → 분당 걸음 수(steps per minute).
• Stride length → 보폭.

🏁 훈련 방식

• Intervals → 일정 구간을 빠르게 달리고, 회복 후 반복하는 훈련.
• Tempo Run → 대회 속도보다 약간 느리게, 꾸준히 빠른 페이스로 달리는 훈련.
• Fartlek (스웨덴어 “speed play”) → 빠른 달리기와 느린 달리기를 자유롭게 섞어 하는 훈련.
• Long Run → 장거리 훈련. 마라톤 대비 필수.
• Easy Run → 편안하게 대화가 가능한 속도의 러닝.
• Recovery Run → 회복 목적의 가벼운 달리기.
• Hill Repeats → 언덕 오르막을 반복해서 뛰는 훈련.

💪 체력 & 부상 관련

• Shin Splints → 정강이 통증.
• Runner’s Knee → 무릎 통증(달리기 과부하로 발생).
• Overtraining Syndrome → 과훈련 증후군.
• DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) → 지연성 근육통.

🏟️ 대회 & 기록 관련

• Bib Number → 참가 번호표.
• Chip Time → 칩을 통한 실제 기록 (출발선 통과~골인까지).
• Gun Time → 총성이 울린 순간부터의 공식 기록.
• DNF (Did Not Finish) → 완주 실패.
• DNS (Did Not Start) → 출발하지 않음.
• Cut-off Time → 제한 시간.
• Aid Station → 급수/보급소.
• Pacer → 목표 기록을 맞춰주는 러너.

🏃 장비 관련 전문 용어

       • 물통 → Water bottle
• 러닝 벨트 → Running belt / Waist pack
• 하이드레이션 팩 → Hydration pack / Hydration vest
• 스마트워치 → Smartwatch / GPS watch
• 무선 이어폰 → Wireless earbuds
• 압박 양말 → Compression socks
• Carbon Plate Shoes → 카본 플레이트가 내장된 러닝화.
• Drop → 러닝화의 뒤꿈치와 앞꿈치 높이 차이.
• Neutral Shoes → 보정 기능 없는 일반 러닝화.
• Stability Shoes → 과내전(overpronation)을 잡아주는 안정화 러닝화.
• Hydration Vest → 물과 보급품을 담는 조끼형 가방.
• Foam Cushioning → 러닝화 중창의 쿠셔닝 소재.

#런닝영어표현 #러닝전문용어 #Running영어 #운동영어 #해외생활영어 #러닝클럽 #러닝크루 #마라톤영어 #러닝장비영어 #러닝영어 #pace뜻 #split뜻 #negativeSplit #cadence
#stride #VO2Max #러닝장비영어 #runningShoes